Difficile de se rappeler ces jours-ci qu’il n’y a pas si longtemps, on se levait alors qu’il faisait encore nuit, qu’on était d'humeur maussade en regardant par la fenêtre et qu’on partait travailler alors que l’aube se levait à peine… Vous vous souvenez, non ?
Moi, je n’avais pas ce souci-là, comme bon nombre de mes amis. Eté comme hiver, je me lève du bon pied, saluée par le gazouillis matinal des oiseaux alors que l’aube se lève. Et ça, qu’importe le moment de l’année !
Vous ne me croyez pas ? Et pourtant, vous devriez, car c’est grâce à ça :

Qu’est-ce que c’est ?

Drôle d’allure pour un objet censé faire briller le soleil et chanter les oiseaux…
Il faut dire que pour un réveil, puisque il s’agit d’un réveil, il est plutôt encombrant. Il fait la taille d’un vase et lorsque je l’ai ramené à la maison la première fois, j’ai bien été embêtée pour  lui trouver une place sur ma table de nuit très encombrée.
Mais si j’ai râlé le premier soir, j’ai vite oublié ce petit inconvénient, car ce réveil remplace aussi la lampe de chevet !


A quoi ça sert ?

Si ce réveil est effectivement un réveil, mais également une lampe, ce n’est pas un hasard. Il s’agit en fait d’un réveil simulateur d’aube et plus exactement d’un réveil qui utilise la luminothérapie.
Tiphaine vous a déjà expliqué le principe de la luminothérapie  et Véronique vous a parlé dernièrement des bienfaits de la lumière naturelle sur le moral et de la vitamine D. Je ne vais pas revenir dessus, donc.

Mais avec un réveil simulateur d’aube, on joue sur les deux camps en s'assurant chaque matin un bon réveil, lent mais stimulant. Grâce à la simulation d’une aube et à l’emploi d’une lumière naturelle (comme celle du jour), le réveil se fait en douceur et le moral n'en est que meilleur.

Pourquoi j’ai craqué ?

A la base, je dois vous avouer que ce n’est pas pour les capacités lumineuses de ce réveil que j’ai craqué, mais pour ses musiques ! Car si la lumière se déclenche petit à petit sur la demi-heure qui précède l’heure du réveil, il finit surtout par sonner à l’heure dite avec un choix de musiques naturelles multiple et varié ! Et c’est ainsi que je me réveille chaque matin, au son joyeux des oiseaux, des vaches, ou ... des musiques que j’ai chargé sur ma clef USB ;-) !
J’ai donc craqué avant tout pour les musiques de l’appareil. Mais depuis, c’est une expérience menée par le fabricant de ce réveil fabuleux en Norvège qui a achevé de me convaincre quant aux vertus de la simulation d’aube sur la qualité du réveil… Là-bas, ils ont équipé les 220 habitants d’un village qui doivent affronter chaque année la nuit polaire (c’est-à-dire l’absence de jour pendant plusieurs mois, car ils sont trop au Nord pour bénéficier du soleil en hiver) et les résultats sont étonnants ! Tous les participants ont avoué qu’une simulation d’aube au réveil leur permet de se réveiller de bonne humeur, en meilleur forme, mais aussi d’avoir l’esprit plus clair et ce, plus rapidement ! Et si ces gens-là le disent, ça prouve bien l’intérêt d’un peu de luminothérapie dans notre quotidien, non  ?

L’Eveil Lumière - Philips – à partir de 80 €

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